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枕おすすめ

枕おすすめランキング2017

肩こりを解消したい!人気のおすすめの枕 肩こりが長引くのは身体に合っていない枕が原因?! 朝起きると寝違える事が多くなったり、肩が痛かったり首まわりが凝ったりしたことありませんか。 パソコンやスマホ、 ...

腰痛も肩こりも、姿勢が悪いから。なかなか意識して治せないのならスキマ時間 に矯正しよう

鞄はどちらの手で持ちますか? 鞄を持つ時は右手?左手?それとも肩にかけるでしょうか。 普段から右手に鞄を持つ習慣のある方が、明日から左にしてみると、大変違和感を感じます。我慢して左手で持っていられるか ...

腰痛コルセット

腰痛コルセットは正しく使えば効果は高い

まずぎっくり腰になった方や、腰痛で病院に通った方はコルセットを使う事をすすめられる方が大半 はじめて使う方は体を固定するので、締め付けられる感じがあり抵抗があるかもしれませんが、腰を中から支えてくれる ...

腰痛対策を意識し緩和する

寝つきを良くするためのすぐにできる方法

寝つきの悪い人が増えています 寝る前につい、色んな事をしてしまっている 近年で一番多いのはスマホを触っていることだと思います。 なんとなく今日一日のニュースを観たり、人様のフェイスブックやツィッターな ...

腰痛マットレスで快適睡眠

睡眠を高めるためにできる簡単な5つの方法

ぐっすり眠る事は明日への活力につながります。 どうしても寝不足だと次の日の生産性も低くなり、結果無駄に過ごしてしまいます。   例えば前日に無茶して遊んだり夜更かししたりして、 一睡もできな ...

腰痛対策マットレス

快眠のコツは?~睡眠の質を上げる方法

ずばり、快眠のコツは? ・身体は眠くないなと思ってる間は目が覚めているのですが、ちょっとしたきっかけで物凄く眠くなることもしばしばありますよね。 体温をあげる事を意識する   よく風呂上りの ...

高反発マットレス比較

高反発マットレスのデメリットは何?

基本的には腰痛には良いとされている高反発マットレスですが、 人によっては不向きな場合もあります。 それはどういった人だと高反発マットレスは不向きなのでしょうか。 高反発マットレスによっては、洗う事がで ...

腰痛対策にはまずは有酸素運動(ウォーキング編)

腰痛には適度な運動がいいとされている ぎっくり腰で動けない等の強烈な痛みがある場合はけしておすすめできませんが、腰痛予防としても適度な運動がいいと考えられています。   激しい運動は逆効果で ...

腰痛マットレス緩和

骨盤のゆがみも腰痛の最大の原因のひとつ

骨盤のゆがみも腰痛の最大の原因のひとつ 骨盤体操や、骨盤のゆがみ体操等、YOUTUBEや書籍などで紹介されています。 現在では様々な骨盤体操や、骨盤を固定するためのアイテムも数多く販売されています。い ...

腰痛マットレス比較

腰痛対策は睡眠の間にも必要

腰痛対策は睡眠の間にも必要 腰痛の原因は様々あるものの、腰痛が起こるメカニズムは神経の圧迫等です。 長時間同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張してきます。それは座っている姿勢でも立っている時も同じです。 ...

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