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【腰痛マットレス比較】腰痛マットレス2017年最新版人気ランキング!

睡眠を高めるためにできる簡単な5つの方法

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ぐっすり眠る事は明日への活力につながります。
どうしても寝不足だと次の日の生産性も低くなり、結果無駄に過ごしてしまいます。

 

例えば前日に無茶して遊んだり夜更かししたりして、
一睡もできなければ、その日の夜は楽しかったかもしれませんが、結果昼の仕事にまったく身に入らなくなり、生産性のない仕事になってしまい、ようやく家にかえったら何もせず、そのまま寝てしまう・・・・だと本末転倒です。
睡眠の質を高めるためにまずは下の5つの事を意識してみましょう。

寝る前の食事は3時間(以上)前

良く寝る前にには食事をするなといいます。最低でも食事をしてから3時間以上空けましょう、と言われています。

 

特に寝る前の食事の量にも注意しましょう。
寝る前にドカ食いしてしまうと、内臓に大変な負荷がかかります。

 

お腹いっぱいに食べてしまうと体内の血流が内臓に集中し、食物を消化する事にエネルギーを必要とします。

この食事を消化するエネルギーというのは結構莫大なもので、それを寝る前に摂取してしまうと内臓は常に動いている状態となり、脳とは逆の動きをしいられます。

 

寝る前はお腹いっぱいにするのでなまく八分目がほどほどにしておき次の日の朝にはバランスのとれた良い食事をするように心がけましょう。

 

部屋の明るさは真っ暗がいいとは限らない

寝るときの部屋の明るさは真っ暗がいいとは限らないそうです。

人によりますが、

真っ暗じゃないと寝れない!という方と、明かりが少しでもないと寝れない!という人や、まったくの無音じゃなければ寝れない!といった色々なこだわりのある方はたくさんいらっしゃると思います。

 

真っ暗にして寝ることでメラトニンというホルモンを体内で分泌されるので良いとされていますが、今日では不安を感じさせない程の暗さ、少しぐらい明かりがあったほうが不安をなくす、といった事も言われています。

 

これはいわゆる豆電球のオレンジのほのかな明かりか、間接照明といった直接何かを照らすような明かりではなく視界に入ってこない明るさが良いとされています。

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厳選して選んだ 「腰痛マットレスランキング BEST3!」

腰痛マットレスのネットで口コミや評判の良いマットレスを本当にくまなく見尽くしました。

よくあるランキングサイトでランクはつけていません。良く売れていて、最もレビューが多いものを3つ選ばせていただきました。

いずれもアマゾンや楽天、ヤフーショッピングのようなショッピングモールよりも、腰痛対策マットレスは公式サイトから購入するのが一番お得です。

90日間返金保証 高反発マットレスモットン

昨年あたりから爆発的に売れている腰痛対策マットレス。
腰痛対策専門のマットレスということで腰痛で悩んでる顧客を対象に開発された高反発マットレスです。


モットンはまずは試してみたい、という方の為に90日間の返金保証制度を設けてます

何故こんなにこの商品が売れているかというとこの返品保証と、ネット上の口コミが圧倒的に多くプロのスポーツ選手等が使用している腰への負担を極力おさえた腰痛マットレスは値段が高いのでなかなか手が出しづらかった商材の中、ブランディング等にお金をかけず口コミ等で評価を得た腰痛対策用のマットレスとして評価されているからです。

まずは90日間しっかり使ってそれでも効果が無いと感じれば返品すればいいという事です。どれくらい返品されているかというと実際は1~2%ぐらいだそうです。それは公式サイトに記載されている情報なので実際はもうちょっと多いのかもしれませんが、それでも数%なので信頼できるのではないでしょうか。

マットレスで必要な、耐久性、通気性、ダニ対策も対策を施してます。モットンは公式サイトからの購入が一番安く、返品保証もあります。

凹凸加工・体圧分散の浮圧敷き布団【雲のやすらぎ】

モットンが世に出る前までは腰痛マットレスとして圧倒していた商品です。

こちらはテレビ局各社でとりあげられ雑誌でも特集が組まれ、 全国のお客様から満足度の高いクチコミを頂いてる注目度抜群の敷布団です。

「雲のやすらぎ」敷布団でこだわり抜いたのは『浮いてるような感覚』です。

 

◆体圧分散の常識を覆した!独自の体圧拡散製法「クロスクラウド式」採用。

◆凹凸加工のアルファマット採用で体圧を拡散し腰痛の方に安心。

◆厚さはなんと17cmと極厚ふんわりボリューム敷布団。

◆最高級フランスロレーヌダウン仕様であったかい。

リバーシブルで春夏は通気性抜群。

SEKマーク取得のマイティトップIIを採用で、防ダニ・抗菌、防臭効果。

◆安心の日本製です。


香川真司選手等が愛用【マニフレックス】

プロサッカー選手の香川真司選手等が愛用していることで、アスリートの間でも使っている方が多い【マニフレックス】。

マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。

 

 

ポイントは、優れた通気性を誇る、高密度・高反発フォーム「エリオセル」は その品質と耐久性を証明する長期保証がついていることです。

硬すぎる寝具では体を点で支えてしまい、柔らかすぎる寝具では腰が沈んでしまいます。

どちらの場合も最も重い腰部分が支点となって全体重を支えるので 腰部分が浮いたまま強い圧力が分散しきれなかったり、 腰が沈んだまま体の一部分の負担が大きくなってしまいます。

マニフレックスのマットレスに横たわると、一度沈み込んだ後、 体圧を均等に分散してしっかり支え上げ、立ったままの理想的な寝姿勢を保ち続けます。

高反発と言うと「硬い」という印象を受けがちですが、硬すぎず、弾力があって柔らかすぎない、 最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。

「背中・腰・お尻」の形成する大きなS字はマットレスで、 「頭・首・背中」の小さなS字はまくらで、隙間なく支え上げて保持します。 日本では腰痛に悩まされている方に特に人気があります。

 

-睡眠の質を上げる方法

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