スポーツを長年やってたことによる椎間板ヘルニア 36歳男性
ゴルフをやっている方も腰痛持ちが多い
私は３６歳、東京都に住んでいる男性会社員です。
私は高校のとき、ゴルフ部に入っていたのですが、練習のしすぎで軽い椎間板ヘルニアになってしまいました。練習日の翌日は腰の神経圧迫により、左足のお皿の裏あたりに痛みがありました。しばらく休部していたのですが、ストレッチや鍼灸などの改善策は功を奏さず、ゴルフ部を辞める事になりました。
以降、慢性的な腰痛持ちになってしまい、季節の変わり目や寒い日などに痛むことがよくあります。
重いものを持った時や急なくしゃみでぎっくり腰になることもあり、腰に常に不安を抱えた状態でした。
私は３０代になるまでは特に寝具にこだわったことがなく、実家で使っていたベッドをそのまま都内のマンションに移し、ずっと使い続けていました。
寝具と腰痛の関係はまったく頭になく、腰痛はスポーツジムに行って、トレーナーの指示のもと、ちょっとずつ腰と腹筋に筋肉を付けることで対処していこうと思っていました。
筋トレによる腰痛改善は中々思ったような成果が挙げられず、腹筋を鍛えた次の日は腰痛が悪化することもありました。
寝具を一新したところ、数か月経って腰痛が改善した
色々と腰に良いことをためしつつ、３０歳を過ぎたころ、会社の飲み会で同じ部署の部長からあるアドバイスをいただきました。
部長は昔からスポーツマンで、ゴルフを月に最低でも２回行くそうで、暇な時はジョギングかボルダリングをする、という時間さえあれば体を動かしていたいという人です。
そんな活動的な部長でも腰痛に悩まされたことがあるらしく、整体や接骨院に通っても改善しなかったそうです。
でも寝具を一新したところ、数か月経って腰痛が改善したとのことでした。
最初この話を聞いたときは私は半信半疑でした。
寝具はどれも一緒だろうと思っていたので、たまたまその時期にタイミング的に腰が良くなったのだろう、という程度に考えていました。
でもその後もずっとその部長の話が尾を引きずり、一度大型デパートの寝具売り場に行ってみることにしました。
東京西川の「エアーシリーズ」と出会う
そのデパートは日本製から外国製まで、あらゆるメーカーの寝具が揃っていて、実際に寝心地を試すこともできました。
店員さんの好意で多分８種類以上のマットレスの上に実際に寝かさせてもらったのですが、日本製の沢山のスポンジの突起があるマットレスに惹かれました。それまではフカァと沈み込むタイプのものが多かったのですが、これは体を下から支えてもらっているような、それでいて固さがない不思議な感じでした。
このマットレスのメーカーは、布団で有名な東京西川です。
寝ている間にこの突起が体をサポートして体の負担を軽減してくれるようです。
寝ている時は体に意外と圧迫がかかるようで、その圧を分散してくれる仕組みになっています。
また湿気や汗を逃す構造にもなっているので、汗っかきの私にぴったりです。手入れも簡単そうだったので、購入を検討してみました。
一番説得力があったのは、有名スポーツ選手が海外の遠征に実際に持っていっている空港での写真が複数展示されていたことです。この写真を見て買おう、とほぼ決めていました。
マットレスのエアーというシリーズの中でも最上級のもので、ベッドのサイズに合わせてセミダブルのものを考えていました。
タイミングによってはネットで買うと安くなっていたりキャンペーンをやっていたりする。
ネットで調べ、２０％引きの８万を少し切る通販サイトがあったので、そこで購入することにしました。もう使いはじめてから３年が経つのですが、腰痛は徐々に改善されてきて、重いものを持たない限りは痛まなくなってきました。
長年、寝起き時に一番、腰が痛んだのですが、それが今ではまったく無くなりました。寝具を購入してからのことなので、おそらくこのマットレスが腰に良い影響を与えたのだと思います。
寝ている間にも圧が掛かる、それを逃す構造のマットレスなので、腰以外にもどこか、肩など痛む箇所がある方にはお勧めかもしれません。
スポーツをやめてしばらく年月が経ってからくる腰痛 30歳男性
３０代、男、栃木の片田舎在住。自分は学生時代から２０代半ばまで頻繁にスポーツ等をしていて体を酷使していました。
当時はこれといった怪我等の故障もなく不自由ない生活を送れていたのですが、スポーツを止めてから３年ほど立った頃にその激しい運動が原因と思われる椎間板ヘルニアを患い激しい腰痛に悩まされました。
幸い手術も必要なく保存療法で治癒することが出来ました。
しかしそれで癖が付いたのかちょくちょく腰痛に悩まされるようになりました。デスクワークも頻繁にあるのでそれが原因でもあると思います。
稀にですが酷いときは歩く事も困難で就寝中も痛みで目が覚めることも。
そんな時にちょうど今まで使っていたマットレスがだいぶヘタっていたので、どうせなら買い替えついでに腰に負担が掛からなさそうな物をと調べ、東京西川のエアーというマットレスを購入。
東京西川のエアーは高価だけどすぐれものでした。
値段は６万円弱と中々に高かったのですが評判は良く実際の商品を見てみて今まで使っていた物よりも確かに良さそうだったので、腰のこともあり少しでも負担を減らせるのならと思い切ってみました。
早速使用してみたところ、非常に心地よく眠れました。
今までの物は変に柔らかく腰の部分が深く沈んだりと寝苦しかったのですが、このマットレスは適度な固さで一部分だけが沈み込むという事もなく体圧が上手く分散されて横になっていてとても楽で驚くほどの違いを感じました。
寝返りを打っても腰が痛まずこれまでは少し寝たら目を覚まし寝付くまでに時間がかかり、
やっと眠れたかなと思ったらまた目覚めて・・というのが何回も朝まで続き、まとまった睡眠がとれず睡眠不足気味だったのですが、
マットレスを替えたらそれらも解消され今では一度就寝したらそのまま途中で目覚めることなく朝までぐっすりと眠れるようにまでなり、
睡眠不足も無くなり体調もかなり改善された気がします。
昨日までの疲れを全く感じず体も軽くなった感じがし毎朝最高の状態で目覚められ、心地よく１日をスタートすることが出来ます。
現在使用しているマットレスは既に１年以上使用を続けているのですが、使用開始したときの状態のまま厚みがあり全くヘタっておらず耐久性もかなり期待が出来そうです。
マットレスはケアも必要。リバーシブルはマットレスの必須といえるでしょう。
とはいえマットレスは湿気が大敵で、このエアーはウレタン素材なので通気性もあまり高くないのでそのまま使い続ければ寿命は早まると思います。
なので頻繁に立てかけて換気させるといいと思います。このマットレスは軽いので女性でも苦が無く立てることが出来るのでそういう部分でも非常に使いやすいです。
ただそれでフローリング等に直置きでの使用はマイナスなので間に除湿シート等を挟むと良いかも知れません。
後は月に１度位の周期でマットレスを裏返して使うようにするようにしてください。
同じ面でばかり使用しているとそこだけに負担が掛かり劣化してしまうので、定期的に裏返して使って負担を軽減させる事でマットレスの寿命を大きく伸ばす事が出来ます。
エアーは値段は確かに高めではありますがそれに見合うだけの効果が十分にあります。
腰痛持ちの方には間違いなくお勧めできる物なので、マットレスの購入を考えている方は是非エアーを試してみてはいかがでしょう。
