椅子をずっと座っていると腰痛になる方

椅子にずっと座っていると腰痛になる方

更新日:

日常にかかせないパソコン作業。

目や肩や腰と、酷使することが多く、またそれでも長時間同じ姿勢を
強いられている方も多いかと思います。

パソコンを使う時には適切な姿勢で作業できるように机や椅子等をを自分に合うように調整し、ディスプレイやキーボードの置き方を工夫することが大事になってきます。

 

机と椅子は身体に合わせられるものを選ぼう

 

机や椅子は身長にあったものを選びます。そしてそれは身体に合わせて調節できるものを選ぶ事が大事です。今ではどうしてもファッション性や、デザイン性で選んでしまう事もあるかもしれませんが、機能性を重視して選んだほうがいいでしょう。

机や椅子の選び方

机は、書類・キーボード・マウス・書見台等の机等、パソコンを使って作業をする時に必要なものが適切に配置できる広さを持ち、床からの高さが概ね65~70cmが望ましいといわれています。

 

高さを調整できる机を選ぶ場合は、60~75cmの範囲で調節できる機能を兼ね備えたものがいいでしょう。

椅子は、座面の高さを自分の体格に合わせて調節が可能なもので通常、床から37~43cmの範囲で、腰も同時に支えて背もたれを持つものが望ましいです。
机に腕を乗せることができない場合は、適当な長さの肘掛けを持つ椅子が望ましいです。肘かけは、どうしても作業している時に肘が宙にあるような状態は肩を酷使しています。肘を安定させたうえでパソコンをできる状態が良いでしょう。
机の高さが調節できる場合は、椅子を身体に合わせて調節し、次に机を適切な高さに調節します。
調節できない場合は、机が適切な高さになるように椅子を調節し、高さが合わない場合は、足元に足台をおくようにして椅子の高さが身体に合うように調節します。
机の高さの目安は、作業する姿勢で上腕を垂直にし、肘を90度程度に曲げた時、キーボードに自然に手指が届くくらいが望ましいです。
椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。また、椅子と大腿部との間に、手指が押し入る程度のゆとりがあるようにします。

ほとんどの方は目線が下になっている=首が下がっている

デスクトップを使っている方は比較的首がまっすぐな状態でモニターを見れているかもしれません。

ただモニターも高さが調整できるものもあれば、高さがほとんど変わらないものもあるので、せっかくデスクトップで場所をとるのであればモニターも高さが調節できるものを購入しましょう。

ノートパソコンでも肩こりにならないようにノートパソコン用のスタンドがある

jupiter PC スタンド パソコン ホルダー 軽量 コンパクト 携帯 可能 肩こり・腰痛対策 ipad,MacBookAir,ノートハ?ソコン (グレー)

新品価格
¥980から
(2016/11/27 20:04時点)

 

意外と知られてないのがノートパソコン用のスタンド。目線がぐっと上がるので肩こり等が大変楽になります。ノートパソコン全体を立てるような形になるので、別途キーボードは必要になりますが、今はワイヤレスのキーボードでもとても安いです。

腰痛対策マットレス比較に戻る

腰痛持ちから支持されている腰痛マットレスランキング

腰痛対策マットレスモットン

高反発マットレス_モットン

腰痛対策マットレスモットンはまさに「腰痛持ち」の方向けのマットレス

昨年から爆発的に売れている腰痛対策マットレスで、腰痛持ちの方には絶対おすすめのマットレスが「腰痛対策マットレス モットン」です。
腰痛対策専門のマットレス」というコンセプトで、まさに腰痛で悩んでる方を対象に開発された高反発マットレスです。


腰痛対策マットレスモットンは、まずは試してみたい、という方の為に「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」を実施しています。

腰痛マットレス モットンブランディング等にお金をかけず口コミ等で評価を得た腰痛対策用の高反発マットレスとして実績を積み、売上本数10万本(※平成28年6月10日実績)を突破した腰痛対策マットレスモットン。

CMや雑誌などで見られるマットレスは、プロのスポーツ選手等が使用している事でブランディング効果も高く、腰や体の負担を抑えた腰痛マットレスですが、値段が高額で、なかなか手が出しづらかったのが現状です。

日々鍛錬を重ねているアスリートの腰痛と、一般の方の腰痛とはまた性質が根本的に違います。今まで一般的な方向けにリーズナブルで腰痛対策を前面に押し出しているマットレスはありませんでした。

マットレスで必要な耐久性・通気性・ホコリも出ず、ダニ対策も万全。ISO認証取得工場での製造・復元率や見かけ密度等も数値が高い高性能の腰痛対策マットレス。

モットンはベットに直接敷いても、今使っているベッドマットレスの上に敷いてもOKなので、「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」中に今使用しているベッドマットレスはそのまま使用して、今のベッドマットレスを処分するか、合わなければ返品するか試す事ができます。


モットンはキャンペーン中の「公式サイト」からの購入が一番安く購入できます。

 

腰痛対策マットレスモットン公式通販へ

 

雲のやすらぎプレミアム

雲のやすらぎ

腰痛対策 高反発対策敷布団 雲のやすらぎプレミアム

腰痛対策マットレスモットンが出るまでは腰痛対策用の敷布団として売れていた「雲のやすらぎプレミアム」です。 現在でも腰痛対策の敷布団では人気があり、大変売れています。

「雲のやすらぎプレミアム」はテレビ局各社でとりあげられ雑誌でも特集が組まれ、 全国のお客様から満足度の高いクチコミを頂いてる注目度抜群の敷布団になります。

敷き布団ですが、17センチの高さがあります。「雲のやすらぎ」敷布団でこだわり抜いたのは『浮いてるような感覚』です。

体圧分散で快眠できる腰痛対策用敷布団。

高反発マットレス 13層やすらぎマットレス
腰痛マットレスのおすすめ高反発雲のやすらぎ

13層やすらぎマットレス 腰痛マットレス

圧倒的な構造で高級感がありテレビや雑誌、メディアで幾度も取り上げられている高反発マットレス。

・こだわり抜いた高反発マットレス・プレミアム高反発コイルとクラウドMAXウレタン
最大級の厚み!13層の極厚27cm
・ハイグレードニット通気性・吸収性が抜群。体圧分散機能と温度調節機能
・完全日本製造の高品質・防ダニ・抗菌防臭を徹底
使用をしても、60日間の返品保証




雲のやすらぎ 腰痛マットレス

香川真司選手等が愛用【マニフレックス】 マニフレックス モデル246

プロサッカー選手の香川真司選手等が愛用していることで、アスリートの間でも使っている方が多い【マニフレックス】。

マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。

ポイントは、優れた通気性を誇る、高密度・高反発フォーム「エリオセル」は その品質と耐久性を証明する長期保証がついていることです。

高反発と言うと「硬い」という印象を受けがちですが、硬すぎず、弾力があって柔らかすぎない、 最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。

「背中・腰・お尻」の形成する大きなS字はマットレスで、 「頭・首・背中」の小さなS字はまくらで、隙間なく支え上げて保持します。 日本では腰痛に悩まされている方に特に人気があります。

マニフレックス公式通販 腰痛マットレス

 

 

健康睡眠寝具 RISE(ライズ)のオンラインショップ【ライズの寝具】 SLEEPMAGIC マットレス 極厚プレミアム ブロックタイプ
腰痛マットレスの星

SLEEPMAGIC マットレス 極厚プレミアム ブロックタイプ シングル

有名アスリートが推奨、開発に携わっている寝具全般を取り扱っているライズの寝具。

お手持ちの寝具と組み合わせて使える「マットレスパッド」から 一枚で、マットレスの代わりに使える極厚タイプと幅広いラインナップで展開。

「スリープマジック」という商品名で、テレビ通販での販売や、雑誌等の睡眠特集にも取り上げられている人気の商品です。 

 

 

RIZE ライズ 腰痛マットレス

 

 

腰痛におすすめ 【MLILYエムリリー】ベッドマットレス 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ5cm (マットレスパッド)
腰痛マットレスの星

腰痛マットレスMLILYエムリリー】マットレス トッパー 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ5cm【テレビ放送公開記念】ドランクドラゴンさんの情報バラエティ番組「ドランクドラゴンのバカ売れ研究所!」でエムリリーがご紹介されました。

エムリリーは医療・福祉先進国であるデンマーク発祥の寝具ブランド。
エムリリー優反発シリーズは新素材「優反発フォーム」と「高反発オープンセル」の特殊二層構造をしています。

下層部の高反発オープンセルが身体の沈み込みを均等に持ち上げ理想的な寝姿勢を保ちます。海外では一般的なスタイルでマットレスに敷き重ねることにより、グレードが上がり人気です。

エムリリー公式通販 腰痛マットレス

 

全ての睡眠難民にささげる「マットレスを超えるマットレス」【エアツリーマットレス】
腰痛マットレスの星

腰痛マットレス 全ての睡眠難民にささげる「マットレスを超えるマットレス」【エアツリーマットレス】

エアツリーマットレスは独自のカッティング技術によって睡眠の不安を解消する「マットレスを超えるマットレス」。

◆これまでなかった全く新しいカッティング
エアツリーカッティングは木々のような独自の形状をし、流動的に身体の圧迫感を緩和
また全体の凹凸構造が身体に沿ってバランスの良い寝姿勢を保持します。

◆優れた通気性
エアツリー本体のエアツリーマットレスの本体のウレタンフォームはオープンセル構造でいつもでも快適に。
また独自のカッティング、カバーには側面にはサイドメッシュを採用することによって、いつも快適に過ごせます。

腰痛マットレス エアツリーマットレス

 

 

 

西川AIR SI マットレス シングル レギュラーブラック
腰痛マットレスの星   

西川Air

老舗寝具メーカー 西川産業 点で支える構造マットレス コンディショニングマットレス[エアー]
日本のみならず世界のトップアスリートたちが自ら体感して選ばれている、CMでおなじみの点で支えるコンディショニングマットレス[エアー]。 

サイトでは、プロサッカー選手のバルセロナ所属のネイマール選手メジャーリーガーニューヨークヤンキースの田中将大選手プロ野球読売巨人軍の坂本勇人選手、球団史上初の日本一連覇を目指す大谷選手の睡眠面をサポートしている商品です。 

シリーズの中でも特に注目されているマットレスが、プレミアムモデル[エアーSI]。現在使用しているマットレスの上に置いて使うこともできます。腰痛マットレス 西川AIR

エアウィーヴ (air weave) シングル 高反発マットレスパッド 厚さ6cm
腰痛マットレスの星

 

エアウィーヴ エアウィーヴの一押しの商品であるマットレズパッドは厚みは6センチのマットレズパッドです。  
床にそのまま敷くのではなく、今使用しているマットレスの上に敷いて使用します。

トップアスリートは遠征先に持参したりしています。 浅田真央さんやトップアスリートが愛用しており、遠征先に持参したりしています。
体圧分散の機能性や、復元力(体重を押し返す力)が高く体の負担を軽減できる構造になっています。

エアウィーヴは夏は涼しく、冬は暖かい。水洗いもOKのエアウィーヴのマットレスパッド

最大の特徴ともいえるのが素材。 独自技術のairfiber(エアファイバー)という素材の90%以上が空気であるため、 通気性が抜群。 結果、蒸れることがないので夏は蒸れず、冬は空気断熱に優れているため体温を 逃さずに暖かさを保つ構造になっています。カバーだけでなく中身も水洗いができます。腰痛マットレス エアウィーヴ

 

トゥルースリーパー cero<セロ> (マットレスパッド)

トゥルースリーパーセロ高反発マットレス

トゥルースリーパー cero<セロ>

ロングセラーマットレスの「トゥルースリーパー」から高反発マットレスの「トゥルースリーパーセロ」が発売されました。
今までは低反発・中反発が主流のトゥルースリーパーでしたが値段もおさえたた上に、60日間の返品保証がついています。

トゥルースリーパー cero<セロ>は、"上質な眠り”に徹底的にこだわる高反発マットレスです。


このマットレスは、春夏は網状面を上にして涼しく、秋冬は硬わた面を上にすると暖かいので、一年中快適にご使用いただけます。

お使いの敷布団やベッド・マットレスの上に敷いて使います。

腰痛マットレス比較詳細

 

ドルメオ 三つ折り敷布団 2層タイプ シングル 高反発

ドルメオ腰痛マットレス

ドルメオ 三つ折り敷布団 2層タイプ シングル高反発

ヨーロッパを中心に世界40カ国以上で愛用されています。累計販売台数250万本突破。

二層構造ウレタン

アイボリーのレギュラーウレタンが体をやさしく受け止め、ブルーのハードウレタンはしっかりと体を支えます。
それぞれの面でお好みの硬さが選べます。また、2層のウレタンを合わせる部分を波形にすることで空気層をつくり、熱や湿気を拡散します。
リバーシブル生地

ハードウレタン面には通気性の優れたメッシュ地キルトを使用し、レギュラーウレタン面には抗菌防臭・防ダニ加工が施されたニット生地を使用しております。

腰痛マットレス比較詳細

「Magniflex(マニフレックス) マットレス メッシュ・ウィング」

マニフレックス公式通販サイト腰痛マットレス国際規格を取得日本の気候、日本の住宅事情に合わせて生まれた日本限定モデル、マニフレックス独自開発の高反発フォーム・エリオセルを使用した日本限定タイプ・三つ折りマットレスです。
コンパクトで衛生的な真空ロールパッケージ製法でイタリアの工場から運ばれます。


通気性のよいエアーサーキュレーションメッシュの側地のサラリとした肌触りと<エリオセル>の優れた放湿性によってムレずにベタつかない爽快な寝心地をもたらします。収納に配慮した折り畳みタイプ。場所を取らず持ち運びもできるのでお部屋を広く使えます。
畳でもフローリングでも直敷きが可能。来客用としても大変便利です。メッシュウィングは、10年保証。

腰痛マットレス比較詳細

リバーシブルに使い分けられる! 「VEGA CORPORATION(ベガコーポレーション) 高反発マットレス

高反発マットレス 厚10cm リバーシブル加工 カバー付き 【やや硬め172N】 3つ折り 腰痛マットレス高反発マットレス 厚10cm リバーシブル加工 カバー付き 【やや硬め172N】 3つ折り シングル

ウレタン密度30D

ウレタン密度が高いほど、耐久性が高くなり、ヘタリにくくなります。当商品は、寝心地はもちろん、より長くご愛用していただくためのBESTな数値にたどり着きました。

ウレタン硬さ172N

理想的な寝姿勢をキープするこだわり抜いた反発性は、硬めの数値に設定しました。しっかりとしたコシのある弾力が身体全体を支えます。

腰痛マットレス比較詳細

昭和西川 ムアツふとん 90mm デラックスタイプ シングル

昭和西川 ムアツふとん 90mm デラックスタイプ シングル 腰痛マットレス

971年に床ずれ防止用として病院向けに開発されたムアツふとん。

全国医師共同組合連合会推薦で、現在さまざまな医療機関で採用されています。身体が沈みすぎず、安定した寝姿勢を保持健康に、睡眠に、快適性に「ムアツ」は完成度の高い敷布団です。
9cmの厚みがありますので、しっかりと体を支え、体重65kg以上の方でも床つき感なくご使用いただけます。またへたりにくく耐久性にも優れています。

柔らかすぎるふとんやマットレスなどは体が沈み込みすぎる為、体に負担が掛かって寝返りもしづらくなります。柔らかすぎず、硬すぎない程よいバランスで体を支えてくれるので幅広い方にお喜び頂いております。

腰痛マットレス比較詳細

お手頃価格のスプリング式 「タンスのゲン ポケットコイルマットレス」

タンスのゲン ポケットコイルマットレス 厚み18cm シングル 高密度 コイル数465個 圧縮梱包 ホワイト AM  腰痛マットレス

底付き感のない厚み18cm。適度な反発性で、理想の寝姿勢【S字ライン】を保ちやすい特徴があります。

ポケットコイルの構造は、コイルが独立した状態で敷き詰められているため、体重のかかった部分だけが沈む特徴があります。

独立したコイルにより、身体のS字に合わせてコイルが沈み込むことにより、体圧を分散し、身体に負担を掛けずに熟睡できる快適な寝心地を実現します。

腰痛マットレス比較詳細

フランスベッド 2016年新作「デュラテクノ」DT-033 マットレス シングルサイズ

フランスベッド デュラテクノ マットレス 腰痛マットレス

デュラテクノススプリングはマットの中を空洞にする、中空構造で湿度の高い日本の気候に対応しております。


またデュラテクノススプリングなど高密度連続スプリングは40年以上日本で使われ安心・安全・耐久性は保障付きです。
フランスベッド生産の国産品です。腰痛マットレス比較詳細

フランスベッド マットレス シングルサイズ マルチラスハードスプリング 

フランスベッド マットレス シングルサイズ マルチラスハードスプリング MH-030 S 腰痛マットレス

体重をしっかり支えるベーシックマットレス

硬めのスプリングとハードフォームの組み合わせにより、しっかりとしたコンプレッションながら、表面の柔らかさにより、体重の重い人から、軽い人まで、適用するマットレスです。

FES規格

フランスべッドでは、日本のJIS規格よりもさらに細かな社内規格「FES規格」を制定しています。FESは、FRANCEBED ENGINEERING STANDARDの略で、スプリングや詰め物など、ベッドの製造に使うすべての素材から完成した製品に至るまで、膨大な品のひとつひとつに高い基準が設けられています。

腰痛マットレス比較詳細

ニトリ ポケットコイルマットレス シングルマットレス(Nスリープ ハード H1)

ニトリ マットレス シングルマットレス(Nスリープ ハード H1) 腰痛マットレス

Nスリープシリーズのハードタイプ。固めのポケットコイルで体をしっかり支えます。

伸縮性の高いニット生地【防臭・防ダニ・抗菌機能付き】コイルの外側を強化することで、横揺れしにくく落ち込みを防止します。

表面層は両面とも45mmのウレタンを使用し、程よいクッション性を感じられる寝心地。
両面使用できるので表裏のローテーションが可能です。

腰痛マットレス比較詳細

初めての一人暮らしや、新婚、引っ越し等でもお世話になるニトリ。

お値段以上ということで、広い店舗であれば一日中いられるような、そして何でも揃うのがニトリです。

比較的身の回りの小物が多く、布団やシーツ等を購入する方は多いと思いますが、マットレスとなると
お店に置いている場合でも大きめの店舗になってくるかと思います。

ニトリのマットレスはリーズナブルなものが多く、腰痛対策専用というよりも様々な種類のマットレスがあります。

選び方はコイルから選ぶ場合、ポケットコイルマットレス・ 高機能コイルマットレス・ボンネルコイルマットレス・ノンコイルマットレスの4種類。
かたさは普通と固めの二種類のみです。厚さは薄いものだと12センチ、厚いもので30センチがあります。

低反発のウレタンはありますが、高反発のウレタンではなく、固めの場合はポケットコイルかボンネルコイルになります。
金額は1万円前後からありますが、サイトでは様々な種類があるため、店頭で確かめたほうがいいかもしれません。

 

-椅子をずっと座っていると腰痛になる方

Copyright© 【腰痛マットレス比較】腰痛マットレス2017年最新版人気ランキング!腰痛対策 , 2017 All Rights Reserved.