まずぎっくり腰になった方や、腰痛で病院に通った方はコルセットを使う事をすすめられる方が大半
はじめて使う方は体を固定するので、締め付けられる感じがあり抵抗があるかもしれませんが、腰を中から支えてくれるので痛みは軽減されるでしょう。
但し、つけ方を間違えていたり、位置がわるかったり、緩めに装着するとあまり意味を持たなかったりします。
ですのでお医者さんから処方された時には正しいつけ方をしっかり聞くようにしましょう。
腰痛コルセットと共に腰痛対策用のマットレスや敷き布団で併用して使う事でさらに効果が期待できます。
腰痛コルセットはけして腰痛を治療するものではない
あくまでコルセットは腰痛をこれ以上悪化しないように腰をささえるものです。
腰回りの筋肉を支え、補助的な役割を果たします。
腰椎にかかる負担をおさえ、日常の動きに腰への負担を軽減してくれます。
腰が痛くない時には腰を気にすることなく何気なくできる動作も、腰痛になると
日々こんなにも腰を使い酷使しているのかがわかります。
ぎっくり腰にはじめてなった方はだいたい朝の歯磨きで洗面台の前になってうが
いをするときに前傾姿勢になると痛みを感じます。
毎日の何気ない動作ができない不便さを感じるので、腰痛がひどい時は無理をせ
ず、まずは炎症を抑えこれ以上悪化しないようにしましょう。
腰痛コルセットはずっと使用するのも良くない
腰痛コルセットを使っていると腰周りの筋肉をあまり使わなくなるので、かえっ
て筋肉を衰えさせる事にもなります。
よくお医者さんは言うには、炎症が強い時、ちょっと動いても痛い時はとにかく
無理をせずベッドや布団でゴロゴロしておいてください。但し、ある程度緩和さ
れてきたら軽い運動、例えばウォーキング等がおすすめです、と言われる事があ
ります。
あまりに腰を使わなかったり動かさなかったりすると体幹が弱くなり、またちょっ
とした動作で腰痛になったりぎっくり腰になったりします。
腰痛を予防する運動や体幹トレーニングを日々取り入れましょう
今では体幹トレーニングが意識されていますが、この機会に体幹を意識した運動も心がけることをおすすめします。
日々デスクワークや、あまり運動をしないような日常を送っている方には少し意識するだけで腰痛予防になるので是非軽い運動や体幹トレーニング等の運動は習慣化することをお勧めします。
