光目覚まし時計の実力

光目覚まし時計の実力!

光目覚まし時計|目覚めをスッキリすることで夜ぐっすり眠れるというアプローチはありだ

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光目覚まし時計の評判がすごい

朝起きるときほとんどの方が目覚まし時計=音で起きているかと思います。

昔から使っている目覚まし時計をいつものように寝る前にセットして、毎朝同じような音で目覚める・・・・そんな方が多いでしょう。

今だとスマホで時計もついているのでアラームをセットし、スヌーズ機能を5分とか10分とか設定しているかと思います。

 

スヌーズ機能はとても助かるが、使わない方がいい

 

一定期間の間に繰り返しアラームが鳴る機能、「スヌーズ」は1回のアラームでは起きない!起きるかもしれないけど、つい寝てしまって寝坊したら大変!という方には、必須の機能です。

 

そして、「もう少し寝たい!」「もう少し寝れる!よかった!」

「あ、もう起きなきゃ・・・・だけどあと5分」

「・・・・起きる?やっぱり?」

みたいな感じで起きてしまいがちです。

 

スヌーズは体も慣れてしまう

 

スヌーズ機能がもはや当たり前になっていると、まず1回のアラーム音がなっても1回では起きません。
それにスヌーズ機能で設定している時間はおそらく絶対に起きなければいけない時間よりもずっと前に設定しているはずです。

 

たとえばどれだけ遅くとも7時半には起きなければいけない!という場合は7時に初めのアラームがなるように設定し、
あとは7時半の30分間はスヌーズを使って、結果7時25分とか7時半に起きる、という事になります。

 

しかし、どうやらこのスヌーズ機能が曲者。スヌーズで起きるとぼんやりした、寝ざめの悪い状態で起きることに。
一説によるとまるで二日酔いのようなけだるいような寝起きになってしまうらしいです。
そもそも自然に起きようとするリズムが崩れてしまうんだとか。

 

確かに言われてみれば、スヌーズでまどろんで起きている間に夢をみたりしてしまっています。
もう少し寝たいと思っている連続で起きているのでやはりもう少し寝たい・・・・って思ってい舞いますよね。

 

しっかりとした目覚めをするには太陽の光を浴びるといいと言われています。
そもそも人間は暗くなって眠くなり、朝方太陽があがってくるタイミングで目覚めるのが自然の摂理です。
なので、起きたらしっかりと太陽の光を浴びることで朝しっかり目覚める習慣をつけたいものです。

 

あとはどのように起きるかです。もっぱら「音」で起きる方が多いですが「光」で起きることで目覚めが良くなった!という方が増えています。

 

光で目を覚ますのがいいらしい

朝弱い人はとても多いでしょう。特に光目覚まし時計は、こんな人に向いています。

 

・音でも聞こえない・起きれない
・二度寝三度寝をしてしまうので、スヌーズ機能が欠かせない
・どんなに寝ても朝すっきりしない
・寝つきが悪い
・大きな音のアラームが使えない・使いにくい

 

マンションでも、隣近所のアラームがすごく聞こえたりします。
すぐに止まればいいのですが、長い時間大きなアラーム音が鳴り響き、ご近所のアラーム音で起きてしまった・・・みたいな、まさかの事態で睡眠を妨げられることもありえます。
小さい音だと起きれないからといって大きなアラーム音だとご近所の人に迷惑がかかる可能性があります。

光目覚まし時計とは?

名の通り、光で目覚めさせるわけなので、ちょっとした光では目覚めません。
朝、日光を浴びることで体が覚醒するのですが、5分以上浴びることが良いとされています。

 

そうすることで体内時計が朝目覚めて夜眠くなるという本来のリズムを取り戻し、起きている間は活発な活動ができるようになります。

 

今では、ものすごく大きな光目覚ましから、小さな光目覚ましまで、様々な商品があります。

ただ大事なのはある程度光が強くなければいけません。
数値だとピンときませんが、覚醒するには2,500ルクスという数値が目安になっており、これ以上の数値のある光時計が良いとされています。

 

圧倒的認知で人気のある光時計は

光時計という存在があちこちのメディアで取り上げられるようになりました。
その中でもたくさんメディアに取り上げられているのが、inti SQUARE(インティ スクエア) という光時計です。

 

ここがすごい inti SQUARE(インティ スクエア) 光時計

 

最大の特徴は放つ光の強さです、
inti SQUAREは最大20,000ルクスの明るさを放ちます。その明るさは朝日と同等の数値になります。

 

朝だけではない inti SQUARE(インティ スクエア) の使い方

 

こちらは公式サイトでも紹介されているのですが、光はどうやら私達の生活と密接な関係を持っているので、朝はサンライズモードで強い光で目覚め、起床後から昼間はは高照度ライトとして使用し、光をとりいれることで集中力を高め生産性の高い行動を促します。

 

3ヵ月間は全額返金保証期間

inti SQUAREは、3ヶ月間継続して使用し、もし満足していただけなければ全額返金保証をつけています。

返金保証は結構ネット業界では定着しつつありますが、太っ腹というか、このカテゴリの商材での返金保証はなかなか無いですよね。

普段日常的に使用する間は、特に汚れもつかないでしょうし、小さい商品ですので返品しやすい商品です。
本当に効果を感じられなければ返品OKなので、3ヶ月間、お試しというスタンスで使う事ができるわけですね。

 

inti SQUAREの使用上の注意点

使う時には注意点があります。
公式サイトにも記載されていますが、しっかりと光を浴びれる位置に置く事が大切です。
なんとなく頭の横で光ってるかな?といったような光の浴びた方ではいけない、ということです。

商品は小さいものなのでどこにでも置けますが、あまり遠すぎてもいけません。光が届かなくなってしまいます。
ただ、6,7畳ぐらいの部屋であれば公式サイトにあるようにかなり光が届くので距離でいうと通常アラームを置く位置に置く事ができれば良いでしょう。

 

良い睡眠をえるためには体内時計が正常になることが超重要

良い睡眠をえられない方には「高照度光療法」という治療があるように、一定時間朝に光を浴びることで体内時計をリセットさせます。

 

朝に良い目覚めで起きることで、夜には良い睡眠がえることができます。
夜に寝つきが悪い場合に様々な習慣の見直しや夜寝る前にやってはいけないことなど色々ありますが、
朝に光を浴びてスッキリ起きるという朝の寝起きから変えていくアプローチは目からウロコでした。

 

この光時計にしたことで、質の良い睡眠を得ることができました。

腰痛マットレス

腰痛マットレスの目的は腰の筋肉を休ませる事。体圧分散が大事です。そして腰の筋肉を緩和させるのは寝返りがスムーズにできるかどうかです。長時間椅子に座ることがでなかったり朝起きるときに腰を意識してしまう、そんな肩には高反発マットレスの中でも腰痛対策を施した腰痛マットレスが良いです。マットレスの種類はたくさんありますが例えばモットンであれば1年以上腰痛でお悩みの方100人を対象に高反発マットレスを使用した後の痛みの変化に関して調査した結果、94%の方が15日目から少しづつ腰の痛みが気にならなくなり30日経過後辛かった症状が軽くなったと回答をえられています。8万回の耐久試験に耐えた耐久性、体重や好みに合わせて硬さも選べます。人それぞれ体型も違うので腰痛マットレスはこういったサイズや硬さ等カスタマイズで選べるものが良いです。

腰痛マットレス

腰痛マットレスの目的は腰の筋肉を休ませる事。体圧分散が大事です。そして腰の筋肉を緩和させるのは寝返りがスムーズにできるかどうかです。長時間椅子に座ることがでなかったり朝起きるときに腰を意識してしまう、そんな肩には高反発マットレスの中でも腰痛対策を施した腰痛マットレスが良いです。マットレスの種類はたくさんありますが例えばモットンであれば1年以上腰痛でお悩みの方100人を対象に高反発マットレスを使用した後の痛みの変化に関して調査した結果、94%の方が15日目から少しづつ腰の痛みが気にならなくなり30日経過後辛かった症状が軽くなったと回答をえられています。8万回の耐久試験に耐えた耐久性、体重や好みに合わせて硬さも選べます。人それぞれ体型も違うので腰痛マットレスはこういったサイズや硬さ等カスタマイズで選べるものが良いです。

腰痛持ちから支持されている腰痛マットレスランキング

腰痛対策マットレスモットン

マットレス訴求

腰痛対策マットレスモットンはまさに「腰痛持ち」の方向けのマットレス

昨年から爆発的に売れている腰痛対策マットレスで、腰痛持ちの方には絶対おすすめのマットレスが「腰痛対策マットレス モットン」です。
腰痛対策専門のマットレス」というコンセプトで、まさに腰痛で悩んでる方を対象に開発された高反発マットレスです。


腰痛対策マットレスモットンは、まずは試してみたい、という方の為に「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」を実施しています。

腰痛マットレス モットンブランディング等にお金をかけず口コミ等で評価を得た腰痛対策用の高反発マットレスとして実績を積み、売上本数10万本(※平成28年6月10日実績)を突破した腰痛対策マットレスモットン。

CMや雑誌などで見られるマットレスは、プロのスポーツ選手等が使用している事でブランディング効果も高く、腰や体の負担を抑えた腰痛マットレスですが、値段が高額で、なかなか手が出しづらかったのが現状です。

日々鍛錬を重ねているアスリートの腰痛と、一般の方の腰痛とはまた性質が根本的に違います。今まで一般的な方向けにリーズナブルで腰痛対策を前面に押し出しているマットレスはありませんでした。

マットレスで必要な耐久性・通気性・ホコリも出ず、ダニ対策も万全。ISO認証取得工場での製造・復元率や見かけ密度等も数値が高い高性能の腰痛対策マットレス。

point!モットンはベットや床に直接敷いても、今使っているマットレスの上に敷いてもOKです。
「お試しキャンペーン・90日間の返金保証制度」の間は、今使用しているベッドマットレスはそのまま平行して使用しながら判断することができます。
良いと思えば、90日間の間に今のベットマットレスを処分し、合わなければ返品する、といった様に試す事ができるので、リスクは限りなく低くなります!


モットンはキャンペーン中の「公式通販」からの購入が一番安く購入できます。

腰痛対策マットレスモットン

 

雲のやすらぎプレミアム

雲のやすらぎ

腰痛対策 高反発対策敷布団 雲のやすらぎプレミアム

腰痛対策マットレスモットンが出るまでは腰痛対策用の敷布団として売れていた「雲のやすらぎプレミアム」です。 現在でも腰痛対策の敷布団では人気があり、大変売れています。

「雲のやすらぎプレミアム」はテレビ局各社でとりあげられ雑誌でも特集が組まれ、 全国のお客様から満足度の高いクチコミを頂いてる注目度抜群の敷布団になります。

敷き布団ですが、17センチの高さがあります。「雲のやすらぎ」敷布団でこだわり抜いたのは『浮いてるような感覚』です。

体圧分散で快眠できる腰痛対策用敷布団。

高反発マットレス 13層やすらぎマットレス
腰痛マットレスのおすすめ高反発雲のやすらぎ

雲のやすらぎマットレス

圧倒的な構造で高級感・存在感があり、数々のメディアで取り上げられた高反発マットレス。

・こだわり抜いた高反発マットレス・プレミアム高反発コイルとクラウドMAXウレタン
最大級の厚み!13層の極厚27cm
・ハイグレードニット通気性・吸収性が抜群。体圧分散機能と温度調節機能
・完全日本製造の高品質・防ダニ・抗菌防臭を徹底
使用をしても、60日間の返品保証

 

腰痛対策雲のやすらぎマットレス

 

 

香川真司選手等が愛用【マニフレックス】 マニフレックス モデル246

プロサッカー選手の香川真司選手等が愛用していることで、アスリートの間でも使っている方が多い【マニフレックス】。

マニフレックスはイタリアで生まれ50年の歴史を持ち、世界75カ国で愛されている寝具の総合ブランドです。

ポイントは、優れた通気性を誇る、高密度・高反発フォーム「エリオセル」は その品質と耐久性を証明する長期保証がついていることです。

高反発と言うと「硬い」という印象を受けがちですが、硬すぎず、弾力があって柔らかすぎない、 最適な弾力性と復元性・反発力を併せ持つのがマニフレックスの特徴です。

「背中・腰・お尻」の形成する大きなS字はマットレスで、 「頭・首・背中」の小さなS字はまくらで、隙間なく支え上げて保持します。 日本では腰痛に悩まされている方に特に人気があります。

 

 

健康睡眠寝具 RISE(ライズ)のオンラインショップ【ライズの寝具】 SLEEPMAGIC マットレス 極厚プレミアム ブロックタイプ
腰痛マットレスの星

SLEEPMAGIC マットレス 極厚プレミアム ブロックタイプ シングル

有名アスリートが推奨、開発に携わっている寝具全般を取り扱っているライズの寝具。

お手持ちの寝具と組み合わせて使える「マットレスパッド」から 一枚で、マットレスの代わりに使える極厚タイプと幅広いラインナップで展開。

「スリープマジック」という商品名で、テレビ通販での販売や、雑誌等の睡眠特集にも取り上げられている人気の商品です。 

 

 

 

 

腰痛におすすめ 【MLILYエムリリー】ベッドマットレス 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ5cm (マットレスパッド)
腰痛マットレスの星

腰痛マットレスMLILYエムリリー】マットレス トッパー 優反発&高反発の二層構造 シングル 厚さ5cm【テレビ放送公開記念】ドランクドラゴンさんの情報バラエティ番組「ドランクドラゴンのバカ売れ研究所!」でエムリリーがご紹介されました。

エムリリーは医療・福祉先進国であるデンマーク発祥の寝具ブランド。
エムリリー優反発シリーズは新素材「優反発フォーム」と「高反発オープンセル」の特殊二層構造をしています。

下層部の高反発オープンセルが身体の沈み込みを均等に持ち上げ理想的な寝姿勢を保ちます。海外では一般的なスタイルでマットレスに敷き重ねることにより、グレードが上がり人気です。

 

全ての睡眠難民にささげる「マットレスを超えるマットレス」【エアツリーマットレス】
腰痛マットレスの星

腰痛マットレス 全ての睡眠難民にささげる「マットレスを超えるマットレス」【エアツリーマットレス】

エアツリーマットレスは独自のカッティング技術によって睡眠の不安を解消する「マットレスを超えるマットレス」。

◆これまでなかった全く新しいカッティング
エアツリーカッティングは木々のような独自の形状をし、流動的に身体の圧迫感を緩和
また全体の凹凸構造が身体に沿ってバランスの良い寝姿勢を保持します。

◆優れた通気性
エアツリー本体のエアツリーマットレスの本体のウレタンフォームはオープンセル構造でいつもでも快適に。
また独自のカッティング、カバーには側面にはサイドメッシュを採用することによって、いつも快適に過ごせます。

 

 

 

西川AIR SI マットレス シングル レギュラーブラック
腰痛マットレスの星   

西川Air

老舗寝具メーカー 西川産業 点で支える構造マットレス コンディショニングマットレス[エアー]
日本のみならず世界のトップアスリートたちが自ら体感して選ばれている、CMでおなじみの点で支えるコンディショニングマットレス[エアー]。 

サイトでは、プロサッカー選手のバルセロナ所属のネイマール選手メジャーリーガーニューヨークヤンキースの田中将大選手プロ野球読売巨人軍の坂本勇人選手、球団史上初の日本一連覇を目指す大谷選手の睡眠面をサポートしている商品です。 

シリーズの中でも特に注目されているマットレスが、プレミアムモデル[エアーSI]。現在使用しているマットレスの上に置いて使うこともできます。

エアウィーヴ (air weave) シングル 高反発マットレスパッド 厚さ6cm
腰痛マットレスの星

 

エアウィーヴ エアウィーヴの一押しの商品であるマットレズパッドは厚みは6センチのマットレズパッドです。  
床にそのまま敷くのではなく、今使用しているマットレスの上に敷いて使用します。

トップアスリートは遠征先に持参したりしています。 浅田真央さんやトップアスリートが愛用しており、遠征先に持参したりしています。
体圧分散の機能性や、復元力(体重を押し返す力)が高く体の負担を軽減できる構造になっています。

エアウィーヴは夏は涼しく、冬は暖かい。水洗いもOKのエアウィーヴのマットレスパッド

最大の特徴ともいえるのが素材。 独自技術のairfiber(エアファイバー)という素材の90%以上が空気であるため、 通気性が抜群。 結果、蒸れることがないので夏は蒸れず、冬は空気断熱に優れているため体温を 逃さずに暖かさを保つ構造になっています。カバーだけでなく中身も水洗いができます。

 

 

トゥルースリーパー cero<セロ> (マットレスパッド)

トゥルースリーパーセロ高反発マットレス

トゥルースリーパー cero<セロ>

ロングセラーマットレスの「トゥルースリーパー」から高反発マットレスの「トゥルースリーパーセロ」が発売されました。
今までは低反発・中反発が主流のトゥルースリーパーでしたが値段もおさえたた上に、60日間の返品保証がついています。

トゥルースリーパー cero<セロ>は、"上質な眠り”に徹底的にこだわる高反発マットレスです。


このマットレスは、春夏は網状面を上にして涼しく、秋冬は硬わた面を上にすると暖かいので、一年中快適にご使用いただけます。

お使いの敷布団やベッド・マットレスの上に敷いて使います。

 

 

ドルメオ 三つ折り敷布団 2層タイプ シングル 高反発

ドルメオ腰痛マットレス

ドルメオ 三つ折り敷布団 2層タイプ シングル高反発

ヨーロッパを中心に世界40カ国以上で愛用されています。累計販売台数250万本突破。

二層構造ウレタン

アイボリーのレギュラーウレタンが体をやさしく受け止め、ブルーのハードウレタンはしっかりと体を支えます。
それぞれの面でお好みの硬さが選べます。また、2層のウレタンを合わせる部分を波形にすることで空気層をつくり、熱や湿気を拡散します。
リバーシブル生地

ハードウレタン面には通気性の優れたメッシュ地キルトを使用し、レギュラーウレタン面には抗菌防臭・防ダニ加工が施されたニット生地を使用しております。

 

 

「Magniflex(マニフレックス) マットレス メッシュ・ウィング」

マニフレックス公式通販サイト腰痛マットレス国際規格を取得日本の気候、日本の住宅事情に合わせて生まれた日本限定モデル、マニフレックス独自開発の高反発フォーム・エリオセルを使用した日本限定タイプ・三つ折りマットレスです。
コンパクトで衛生的な真空ロールパッケージ製法でイタリアの工場から運ばれます。


通気性のよいエアーサーキュレーションメッシュの側地のサラリとした肌触りと<エリオセル>の優れた放湿性によってムレずにベタつかない爽快な寝心地をもたらします。収納に配慮した折り畳みタイプ。場所を取らず持ち運びもできるのでお部屋を広く使えます。
畳でもフローリングでも直敷きが可能。来客用としても大変便利です。メッシュウィングは、10年保証。

 

 

リバーシブルに使い分けられる! 「VEGA CORPORATION(ベガコーポレーション) 高反発マットレス

高反発マットレス 厚10cm リバーシブル加工 カバー付き 【やや硬め172N】 3つ折り 腰痛マットレス高反発マットレス 厚10cm リバーシブル加工 カバー付き 【やや硬め172N】 3つ折り シングル

ウレタン密度30D

ウレタン密度が高いほど、耐久性が高くなり、ヘタリにくくなります。当商品は、寝心地はもちろん、より長くご愛用していただくためのBESTな数値にたどり着きました。

ウレタン硬さ172N

理想的な寝姿勢をキープするこだわり抜いた反発性は、硬めの数値に設定しました。しっかりとしたコシのある弾力が身体全体を支えます。

 

 

 

昭和西川 ムアツふとん 90mm デラックスタイプ シングル

昭和西川 ムアツふとん 90mm デラックスタイプ シングル 腰痛マットレス

971年に床ずれ防止用として病院向けに開発されたムアツふとん。

全国医師共同組合連合会推薦で、現在さまざまな医療機関で採用されています。身体が沈みすぎず、安定した寝姿勢を保持健康に、睡眠に、快適性に「ムアツ」は完成度の高い敷布団です。
9cmの厚みがありますので、しっかりと体を支え、体重65kg以上の方でも床つき感なくご使用いただけます。またへたりにくく耐久性にも優れています。

柔らかすぎるふとんやマットレスなどは体が沈み込みすぎる為、体に負担が掛かって寝返りもしづらくなります。柔らかすぎず、硬すぎない程よいバランスで体を支えてくれるので幅広い方にお喜び頂いております。

 

 

お手頃価格のスプリング式 「タンスのゲン ポケットコイルマットレス」

タンスのゲン ポケットコイルマットレス 厚み18cm シングル 高密度 コイル数465個 圧縮梱包 ホワイト AM  腰痛マットレス

底付き感のない厚み18cm。適度な反発性で、理想の寝姿勢【S字ライン】を保ちやすい特徴があります。

ポケットコイルの構造は、コイルが独立した状態で敷き詰められているため、体重のかかった部分だけが沈む特徴があります。

独立したコイルにより、身体のS字に合わせてコイルが沈み込むことにより、体圧を分散し、身体に負担を掛けずに熟睡できる快適な寝心地を実現します。

 

 

 

 

 

 

フランスベッド 2016年新作「デュラテクノ」DT-033 マットレス シングルサイズ

フランスベッド デュラテクノ マットレス 腰痛マットレス

デュラテクノススプリングはマットの中を空洞にする、中空構造で湿度の高い日本の気候に対応しております。


またデュラテクノススプリングなど高密度連続スプリングは40年以上日本で使われ安心・安全・耐久性は保障付きです。
フランスベッド生産の国産品です。

 

 

 

 

 

フランスベッド マットレス シングルサイズ マルチラスハードスプリング 

フランスベッド マットレス シングルサイズ マルチラスハードスプリング MH-030 S 腰痛マットレス

 

体重をしっかり支えるベーシックマットレス

硬めのスプリングとハードフォームの組み合わせにより、しっかりとしたコンプレッションながら、表面の柔らかさにより、体重の重い人から、軽い人まで、適用するマットレスです。

FES規格

フランスべッドでは、日本のJIS規格よりもさらに細かな社内規格「FES規格」を制定しています。FESは、FRANCEBED ENGINEERING STANDARDの略で、スプリングや詰め物など、ベッドの製造に使うすべての素材から完成した製品に至るまで、膨大な品のひとつひとつに高い基準が設けられています。

 

 

ニトリ ポケットコイルマットレス シングルマットレス(Nスリープ ハード H1)

ニトリ マットレス シングルマットレス(Nスリープ ハード H1) 腰痛マットレス

Nスリープシリーズのハードタイプ。固めのポケットコイルで体をしっかり支えます。

伸縮性の高いニット生地【防臭・防ダニ・抗菌機能付き】コイルの外側を強化することで、横揺れしにくく落ち込みを防止します。

表面層は両面とも45mmのウレタンを使用し、程よいクッション性を感じられる寝心地。
両面使用できるので表裏のローテーションが可能です。

 

 

 

 

初めての一人暮らしや、新婚、引っ越し等でもお世話になるニトリ。

お値段以上ということで、広い店舗であれば一日中いられるような、そして何でも揃うのがニトリです。

比較的身の回りの小物が多く、布団やシーツ等を購入する方は多いと思いますが、マットレスとなると
お店に置いている場合でも大きめの店舗になってくるかと思います。

ニトリのマットレスはリーズナブルなものが多く、腰痛対策専用というよりも様々な種類のマットレスがあります。

選び方はコイルから選ぶ場合、ポケットコイルマットレス・ 高機能コイルマットレス・ボンネルコイルマットレス・ノンコイルマットレスの4種類。
かたさは普通と固めの二種類のみです。厚さは薄いものだと12センチ、厚いもので30センチがあります。

低反発のウレタンはありますが、高反発のウレタンではなく、固めの場合はポケットコイルかボンネルコイルになります。
金額は1万円前後からありますが、サイトでは様々な種類があるため、店頭で確かめたほうがいいかもしれません。

 

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